証明された最新の温冷浴、外気浴(真冬)

TAKAです。 写真 現在2017年10月29日。 ここ1週間でグッと冷え込むようになりました。 珍しく風邪をひきました。 そして、なんだかやる気がおこらず頭が回転しない 状態になっていました。 元々、コンディショニング Continue Reading →

温冷浴を最高に気持ちよく行うやり方(季節限定)

TAKAです。 「いい湯だなっ あははんっ♪」 普段自宅で毎日温冷浴をしています。 でも、夏だと水浴の冷たさがほとんど感じられない ため本当の意味で温冷浴の効果を実感しにくいこと もあるのではないでしょうか。 風呂桶には Continue Reading →

冬の温冷浴と冬の温泉サウナの効果を高める方法

TAKAです。 温冷浴といえば水浴で始まり、水浴で終わる。 これが鉄板ですし、一番効果的だとされています。 ですが、TAKAさんは違います。 冬の温冷浴は温浴で終わります。 なぜか・・・ ただの温浴で終わるだけなら鉄板の Continue Reading →

冬の温泉でやる温冷浴について考える

TAKAです。 温泉といえば冬こそがシーズンだと考えるのが 普通だと思います。 ですが、オレはちと違いますね。 温泉でもオレがやることは基本的に温冷浴なわけで冬の温泉は温冷浴の恩恵があまりないです。   だって Continue Reading →

温冷浴で真冬のすっ裸

TAKAです。 昨日は12月25日クリスマスでした。 世間が西洋かぶれしてクリスマスで浮かれている中 オレはいつもどおり朝から素っ裸です。 正確にいうとランニング終わってから素っ裸です。 そして、 ハイハイ → ジャグリ Continue Reading →

真夏の温冷浴の効果について考える

TAKAです。 最強の健康法のひとつとして習慣的に 行っている温冷浴ですが、 ここ2〜3日、水風呂だけに浸かるだけ ということをしていました。 何故かと言うと 夏の冷浴はあまり冷たくないので、 なにか今いち効いている感が Continue Reading →

温冷浴(足首交互浴法)

こんちばんわ~ 以前全身温冷浴を記事にしましたが、 最初から全身温冷浴に抵抗のある人も 多いと思います。 そのような人は、足首から先、ひざから下、 腰から下というふうに段階をふんで進めて いくことをオススメしました。 だ Continue Reading →

温冷浴の効果を更に高める方法

こんばんに~ 日常的に行うことで体調を最高の状態に保つ ことができる温冷浴ですが、 更にそのパワーを高める方法についてお話 します。 うほっ 普段おいどんはシャワーに清流の滝↓ 活水シャワーヘッド 清流の滝 価格:17, Continue Reading →

危険!温冷浴で避けるべきこと

おぃっす~。 温冷浴は最高の健康法なので おいどんは習慣的に行っておりますが、 気をつけていることがあります。 それは ・ ・・ ・・・ それは水道水をそのまま使わない ということです。 水道水には塩素の他にも危険な科学 Continue Reading →